HALOJABAR.COM – Fear of Missing Out (FOMO) adalah fenomena psikologis yang semakin umum terjadi di era modern saat ini. Hal ini mengacu pada ketakutan seseorang untuk melewatkan momen, pengalaman, atau kegiatan yang sedang trend atau populer di lingkungannya.
FOMO tidak hanya mempengaruhi kalangan muda, tetapi juga bisa dirasakan oleh semua kelompok usia. Sayangnya, dampaknya seringkali merugikan kesehatan mental seseorang. Mari kita telusuri lebih dalam tentang fenomena ini:
Pengertian FOMO
FOMO adalah singkatan dari “Fear of Missing Out” atau takut ketinggalan. Ini terjadi ketika seseorang merasa cemas atau khawatir melewatkan momen atau kegiatan yang dianggap penting atau populer di sekitarnya. Hal ini bisa dipicu oleh paparan terhadap kehidupan sosial melalui media sosial atau cerita dari teman-teman.
BACA JUGA: Arti dan Makna Tuturut Munding, Istilah Sunda untuk Orang yang FOMO
Gejala FOMO
Ada beberapa tanda yang bisa menandakan seseorang mengalami FOMO, di antaranya:
1. Penggunaan media sosial berlebihan
Mereka cenderung terlalu sering menggunakan media sosial dengan harapan menemukan apa yang sedang terjadi di kehidupan orang lain.
2. Takut ditolak dan dikucilkan
Orang yang mengalami FOMO sering kali merasa perlu untuk selalu terlibat dalam kegiatan agar diterima oleh lingkungan sosialnya.
3. Terlalu berkomitmen
Mereka cenderung terlalu berkomitmen pada berbagai kegiatan atau acara demi menghindari rasa ketinggalan.
4. Merasa tidak puas
Meskipun terlibat dalam berbagai kegiatan, mereka tidak pernah merasa puas dan selalu mencari sensasi baru atau momen yang lebih menarik.
BACA JUGA: Jadi Tren Medsos, Ini Bahaya FOMO Bagi Kesehatan Mental
Dampak FOMO
FOMO dapat memiliki dampak negatif yang signifikan, termasuk:
1. Stres dan kecemasan
Kecemasan yang disebabkan oleh FOMO dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi dan mengganggu keseimbangan emosional seseorang.
2. Tidak fokus dan produktif
Terlalu banyak terlibat dalam kegiatan bisa membuat seseorang sulit fokus dan tidak produktif.
3. Tidak memiliki hubungan yang dalam
Meskipun terlibat dalam banyak aktivitas sosial, hubungan mereka cenderung dangkal dan kurang memiliki kedalaman emosional.
4. Gangguan tidur
Kecemasan yang dipicu oleh FOMO dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti kesulitan tidur atau insomnia.
