HALOJABAR.COM – Tak sedikit orang ketika sudah tidur kemudian ingin shalat Tahajud di sepertiga malam menghadapi kesulitan. Padahal diwaktu tersebut banyak doa-doa dan harapan yang kemungkinan besar dijabah Allah Azza Wa Jalla.
Di antara ayat-ayat yang memuji orang-orang yang selalu melakukan shalat malam adalah firman Allah:
أَمَّنْ هُوَ قَانِتٌ آنَاءَ اللَّيْلِ سَاجِدًا وَقَائِمًا يَحْذَرُ الْآخِرَةَ وَيَرْجُو رَحْمَةَ رَبِّهِ “
(Apakah kamu hai orang musyrik yang lebih beruntung) ataukah orang yang beribadah di waktu malam dengan sujud dan berdiri, sedang ia takut kepada (adzab) akhirat dan mengharapkan rahmat Rabb-nya?…” [Az-Zumar/39: 9].
Nah, untuk kalian yang susah bangun, mungkin bisa dicoba tips Jurnal Gaya yang dihimpun dari berbagai sumber.
1. Mulai membiasakan tidur diawal waktu
Kalau tubuh sudah terbiasa tidur diawal waktu seperti pukul 22.00 Wib, maka bangun di pukul dua atau tiga pagi hari tidak akan menjadi masalah.
Membiasakan tidur lebih awal mempunyai banyak manfaat, misalnya mengistirahatkan tubuh lebih cepat.
Manfaatnya adalah pemulihan energi dan stamina bisa dilakukan sedini mungkin. Akibatnya ketika bangun, tubuh menjadi segar dan bugar.
2. Membuka ventilasi yang cukup di kamar menjelang tidur.
Sirkulasi udara yang bagus adalah kunci tidur nyenyak. Ketika kamar menjadi sejuk karena perputaran udara, kita bisa tidur lebih cepat. Sementara itu, kalau sirkulasi udara buruk, kamar menjadi pengap dan kita susah tidur. Maka salah satu kunci tidur nyenyak adalah ventilasi yang cukup.
3. Menghindari makan malam di atas jam 8 malam.
Tubuhmu memerlukan waktu setidaknya empat jam untuk mencerna makanan. Ketika mencerna makanan, tubuh berada dalam keadaan rileks sehingga malas untuk bergerak. Rasa malas itu juga yang mengakibatkan sulit bangun ketika akan melaksanakan shalat.
